Sarapan:
Overnight oats dengan topping buah-buahan segar dan biji
chia. Referensi: Resep Overnight Oats dengan Buah-Buahan
Smoothie bowl dengan campuran buah-buahan, yoghurt rendah
lemak, dan granola. Referensi: Resep Smoothie Bowl
Makan Siang:
Salad sayur hijau dengan tambahan potongan ayam panggang
atau tahu. Referensi: Resep Salad Sayur Segar
Nasi merah dengan ikan panggang dan tumis sayuran.
Referensi: Resep Nasi Merah dengan Ikan Panggang
Camilan:
Sliced buah-buahan segar dengan saus yoghurt rendah lemak.
Referensi: Resep Camilan Buah-Buahan dengan Saus Yoghurt
Edamame panggang atau rebus. Referensi: Resep Edamame Panggang
Makan Malam:
Tumis sayuran dengan tambahan udang atau tempe. Referensi: Resep Tumis Sayuran Sehat
Quinoa salad dengan potongan daging ayam panggang dan
sayuran segar. Referensi: Resep Quinoa Salad
Minuman:
Infused water dengan campuran lemon, mint, dan timun.
Referensi: Resep Infused Water
Jus sayuran segar dengan kombinasi wortel, seledri, dan
apel. Referensi: Resep Jus Sayuran Segar
Pastikan untuk selalu memperhatikan porsi dan proporsi
makanan yang seimbang dalam setiap menu yang Anda sajikan. Selamat mencoba!
