Berikut beberapa pilihan menu sehat diet dari berbagai
sumber yang dapat menjadi pilihan saat anda menjalani program diet namun tetap
sehat.
Sarapan:
1.
Smoothie pisang dan bayam dengan tambahan susu
almond dan bubuk protein. Referensi: Resep Smoothie Pisang dan Bayam
2.
Roti gandum panggang dengan selai kacang tanpa
gula dan irisan buah segar. Referensi: Resep Roti Gandum Panggang
3.
Smoothie bowl dengan campuran buah-buahan segar,
yoghurt rendah lemak, dan topping biji chia. Referensi: Resep Smoothie Bowl
4.
Makan Siang: Tahu kukus dengan sayuran rebus dan
nasi merah. Referensi: Resep Tahu Kukus dengan Sayuran Rebus
Makan Siang:
1.
Salad protein dengan campuran daun hijau,
potongan dada ayam panggang, telur rebus, dan alpukat. Referensi: Resep Salad Protein
2.
Tumis sayuran berprotein dengan tahu atau tempe
dan sedikit minyak zaitun. Referensi: Resep Tumis Sayuran Berprotein
3.
Seledri dengan hummus sebagai camilan yang
rendah kalori dan tinggi serat. Referensi: Resep Hummus
4.
Sliced buah-buahan segar sebagai camilan yang
kaya akan vitamin dan serat. Referensi: Resep Camilan Buah-Buahan
Makan Malam:
1.
Pempek paleo dengan ikan panggang dan bumbu
rendah garam. Referensi: Resep Pempek Paleo
2.
Quinoa dengan tumis sayuran warna-warni dan
tambahan ayam panggang. Referensi: Resep Quinoa dengan Tumis Sayuran
3.
Salmon panggang dengan sayuran panggang dan
kentang tumbuk rendah lemak. Referensi: Resep Salmon
Panggang
Minuman:
1.
Teh hijau hangat sebagai minuman rendah kalori
dan tinggi antioksidan. Referensi: Resep Teh Hijau Hangat
2.
Air lemon jahe hangat sebagai minuman
detoksifikasi dan pereda kembung. Referensi: [Resep Air Lemon Jahe Hangat](https://www.kompas.com/food/read/2020/11/16
3.
Jus tomat dan wortel segar dengan tambahan
jahe. Referensi: Resep Jus
Tomat dan Wortel
Camilan : Alpukat panggang
dengan taburan bubuk almond dan madu. Referensi: Resep
Alpukat Panggang
